Magnesium
Mens en magnesium
Magnesium is een stof die overal in de natuur voorkomt. Het menselijk lichaam bevat gemiddeld 28 gram magnesium, waarvan ruim de helft in de botten. Het speelt een cruciale rol bij tientallen lichaamsprocessen. Teveel magnesium wordt meteen door het lichaam afgescheiden. Echter, veel mensen hebben geen overschot maar een tekort aan magnesium. Dit geldt voor 30% tot 50% (westerse wereld) van de bevolking. Magnesiumtekort kan leiden tot uiteenlopende klachten. Dit begint meestal met pijn in de voeten, spierkramp en/of lusteloosheid. Als
men de klachten negeert kunnen er ernstiger aandoeningen ontstaan. Magnesiumtekort wordt in verband gebracht met depressies, maar ook met hart- en vaatziekten en reumatische aandoeningen.
De beste manier om magnesiumtekort tegen te gaan is toediening
via de huid. Het opgeloste magnesium dringt via de huid rechtstreeks door in de cellen, waar het meteen zijn heilzame werk kan doen.
Een beetje maar vaak!
Magnesium wordt constant door het lichaam benut en het heeft geen effectieve methode om het vast te houden. Toedienen via de huid maakt het mogelijk het ‘een beetje maar vaak’ te gebruiken en dat is ideaal voor het bijhouden van de gezondheid van uw lichaam. Begin langzaam. Probeer een beetje per keer en herhaal na een paar uur. Test het op verschillende delen van het lichaam.
Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH)
De Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH) is een richtlijn opgesteld door de Gezondheidsraad en geeft aan hoeveel we gemiddeld per dag nodig hebben om gezond te blijven.
De ADH voor magnesium is voor mannen en vrouwen verschillend:
· Vrouwen: 250-300 mg/dag (nb: bij vrouwen die borstvoeding geven ligt dit 50 mg hoger)
· Mannen: 300-350 mg/dag
De werkelijke individuele behoefte is afhankelijk van persoonlijke
factoren en leefstijl.
Sterke botten
Magnesium zorgt, samen met calcium, voor de opbouw van sterke
botten. Een goede balans van magnesium en calcium is hierbij essentieel. Te veel calcium, zonder extra magnesium, zorgt voor verkalking in de aderen, spieren en gewrichten.
Psoriasis
Psoriasis is een huidaandoening die grote invloed kan hebben op
de kwaliteit van leven. Er zijn verschillende vormen van psoriasis
en vele behandelmethodes met wisselend succes. Ruim 70% van
de psoriasispatiënten heeft baat bij Zechsal.
Speciaal voor dit type huidaandoeningen is Zechsal body gel
ontwikkeld. Het is uitermate geschikt voor de dagelijkse
behandeling van plekken die om extra aandacht vragen.
Zechsal wordt ook gebruikt door mensen met eczeem,
huidallergie, of andere huidklachten. De huid herstelt zich,
schilfers verdwijnen en de jeuk neemt meestal snel af.
Hoofdpijn en migraine
Doordat magnesium het hoofd en de nekspieren ontspant, draagt
het bij aan het reduceren van spanning. Zechsal geeft in veel gevallen verlichting bij hoofdpijn.
Goede hartconditie
Het verband tussen magnesiumtekort en hartritmestoornissen is
overtuigend aangetoond in wetenschappelijk onderzoek. Voor een
goede conditie van het hart is magnesium essentieel. Het hart is
tenslotte de grootste spier in ons lichaam.
Spierpijn en kramp
Magnesium speelt een belangrijke rol in de energiehuishouding en
de contractie van de spieren. Het verwijdert melkzuur na
inspanning of stress. Wie veel van zijn spieren vraagt, kan niet
zonder magnesium.
Veel sporters gebruiken daarom Zechsal voor een sneller herstel
en betere prestaties. Kramp wordt direct in verband gebracht met
een (tijdelijk) magnesiumtekort. Bij opname van Zechsal door de
huid wordt dit snel verholpen.
Energiebalans
Magnesiumtekort is een bekend verschijnsel bij mensen met
vermoeidheidsklachten. Magnesium is van groot belang voor onze
koolhydraatstofwisseling en voor het transport en opslag van
insuline, dat onze bloedsuikerspiegel reguleert.
Magnesium in voeding
Magnesium komt voor in veel soorten voeding. Belangrijke
bronnen van magnesium zijn:
· groene groenten (bv spinazie)
· volkoren granen
· soja
· noten
· cacao
· schaaldieren
Helaas is ons huidige dieet niet altijd voldoende gebalanceerd om
in onze magnesiumbehoefte te voorzien.
Behalve met de samenstelling van ons dieet, heeft dit ook te
maken met de geringe hoeveelheid magnesium in voedsel,
veroorzaakt door uitputting van de bodem. Hierdoor bevat ons
voedsel 20% minder magnesium dan in de tijd van onze
grootouders.
Deze beide factoren zorgen ervoor dat veel mensen wel wat extra
magnesium kunnen gebruiken.
Plan gelijk een afspraak in
Kunt u niet wachten om eindelijk eens die benodigde (sport)massage in te boeken?
In dat geval kunt u hier gelijk een afspraak met me maken. Ook kunt u rechts bovenin de pagina en op de footer van de website mijn telefoonnummer vinden.
Wilt u eerst weten welke tarieven ik hanteer, klik dan op de onderstaande "tarieven" knop.