Meer informatie sportmassage

Meer informatie

De meest gangbare definitie van sportmassage is:
Het toepassen van een complex van handgrepen op een ontbloot lichaamsdeel van een gezonde sporter met als doel om diens lichamelijke conditie te verbeteren, te bestendigen en/of eventuele nadelige gevolgen van de sportbeoefening weg te nemen of deze zo min mogelijk te doen voelen.
Bij een sportmassage zou men kunnen denken dat deze massagevorm alleen voor sporters bestemd is, maar dat is niet zo. Ook tijdens de dagelijkse werkzaamheden wordt het menselijk lichaam zwaar belast. Daarom is een sportmassage ook voor niet-sporters heel zinvol, bijvoorbeeld voor mensen met fysiek zwaar of intensief werk, of voor mensen die met hun klachten bij een fysiotherapeut niet (meer) terecht kunnen.

Een sportmassage wordt meestal toegepast om de vermoeidheidsverschijnselen die het gevolg zijn van een lichamelijke inspanning te verminderen. Bij een lichamelijke inspanning produceert het lichaam afvalstoffen en die moeten het lichaam zo snel mogelijk verlaten. De ophoping van afvalstoffen kan (spier)pijn of kramp veroorzaken en blessures of overbelasting als gevolg hebben. Bij een sportmassage worden de afvalstoffen uit de spieren gemasseerd. Hierdoor wordt de stofwisseling gunstig beïnvloed, waardoor het lichaam veel sneller herstelt en eerder klaar is voor de volgende prestatie.

Een sportmassage wordt in principe alleen uitgevoerd op een gezond functionerend lichaam. Om te weten te komen of iemand wel, gedeeltelijk of niet gemasseerd mag worden is het nodig om te weten wat de redenen voor (indicatie) en de redenen tegen (contra-indicatie) een massagebehandeling zijn.

Indicaties zijn o.a.:
*een verhoogde of verlaagde spierspanning
*een slechte doorbloeding van de spieren
*spierpijn
*Plaatselijke vermoeidheid
*verklevingen van het weefsel



Contra-indicaties zijn o.a.:
De contra-indicaties zijn te verdelen in: absolute contra-indicaties en relatieve contra-indicaties. Bij absolute contra-indicaties mag iemand absoluut niet worden gemasseerd !!! Bij relatieve contra-indicaties mag wel gemasseerd worden, maar dan moet de masseur rekening houden met de plaats, de keuze en de kracht van zijn handgrepen.

Absolute contra-indicaties zijn o.a.:
 *Alle ontstekingen,omdat er al een verhoogde stofwisseling is
 *Een slechte algemene gezondheid
 *Extreme vermoeidheid of uitputting
 *Algemene infectieziektes, o.a. ernstige verkoudheid of griep
 *Een furunkel (steenpuist)
 *Besmettelijke huidaandoeningen
 *Vaataandoeningen, bv. Trombose     
 *Een acuut trauma


Relatieve contra-indicaties zijn o.a.:                   
 *De plek van een blessure
 *Zwangerschap (niet in de eerste drie maanden)
 *Een sterk behaarde huid
 *Een verhoogde bloeddruk
 *Lichte vaataandoeningen, zoals spataderen
 *Niet besmettelijke huidziektes
 *Spataders (geen beenmassage toepassen)